近日，國家出臺了放開(kāi)三胎的政策，相信又會(huì )是很多新生兒誕生的時(shí)刻了，當然啦自從寶寶出生之后，每一個(gè)階段的成長(cháng)發(fā)育都是爸爸媽媽們關(guān)心的問(wèn)題。爸爸媽媽們總是想知道，寶寶這樣是不是太瘦小了？怎么吃才能健康呢？今天小編就帶著(zhù)大家一起來(lái)看一下嬰幼兒是怎么補充營(yíng)養的，趕緊來(lái)看看吧。
1、營(yíng)養。應保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當補充動(dòng)物性蛋白。因為蛋白質(zhì)缺乏會(huì )直接影響身高增長(cháng)。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(cháng)的重要物質(zhì)基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(cháng)高的食品。
2、睡眠。睡眠對寶寶的生長(cháng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因為在每個(gè)睡眠周期里面，比如生長(cháng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。
3、運動(dòng)。運動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。
4、陽(yáng)光。寶寶生病，與少曬太陽(yáng)也有一定的關(guān)系。爸爸媽媽們不必擔心曬太陽(yáng)會(huì )曬傷寶寶皮膚，只要注意不要讓寶寶曬太久，讓寶寶多在戶(hù)外活動(dòng)也是可以增強寶寶體力的哦！
對于寶寶來(lái)說(shuō)，營(yíng)養的全面、均衡至關(guān)重要。只有攝入足量的營(yíng)養，寶寶才有一個(gè)健康發(fā)育的良好基礎，因此，如果寶寶身高偏矮小的話(huà)，在食物上，爸爸媽媽們就還需多多努力！
1、胡蘿卜：胡蘿卜是寶寶成長(cháng)過(guò)程中的好朋友。胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。不過(guò)，寶寶一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以爸爸媽媽可以將胡蘿卜做成不同菜肴。比如榨汁喝，可以直接榨胡蘿卜，也可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)也可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味，營(yíng)養也更豐富。
2、雞蛋：雞蛋是公認的營(yíng)養品，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(cháng)。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長(cháng)期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，都是可以的。
3、菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃菠菜，那么爸爸媽媽們可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。
4、黑大豆：大豆是一種高蛋白食物，而黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于寶寶成長(cháng)的好食品。爸爸媽媽在做米飯時(shí)可以將黑大豆加進(jìn)去，也可以把黑大豆磨成豆漿給寶寶喝。
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