現在肥胖癥已經(jīng)成為全世界公認的一種疾病，因為肥胖會(huì )威脅人類(lèi)健康。那么究竟要如何界定肥胖呢？相信很多人都會(huì )有這個(gè)疑惑，今天小禾將在這篇文章給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單易懂的指標：BMI，即身體質(zhì)量指數（Body Mass Index，簡(jiǎn)稱(chēng)BMI）。
BMI，也就是身體質(zhì)量指數（Body Mass Index）該指標也是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準。其計算方法為，BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如體重60千克，身高1.6米，則BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。
現在國際上已經(jīng)普遍認為，BMI正常值在18.5~25之間，超過(guò)25即為超重（體重超標，但還沒(méi)達到肥胖的程度），超過(guò)30屬于肥胖，這個(gè)值越大，說(shuō)明肥胖程度越嚴重。這里需要給大家講明白的一個(gè)細節就是，因為中國人的脂肪含量高于白種人，所以，我們中國人要使用更為嚴格的標準，即BMI≥24即為超重，BMI≥28即視為肥胖。
但我們要注意這個(gè)指標的適用范圍僅僅適用于成年人，而未成年人、肌肉發(fā)達的運動(dòng)員、孕婦、哺乳期婦女和虛弱的老人則并不適用于該指標，他們屬于特殊群體，有自己固定的計算方式。還有，BMI只考慮了體重和身高，因為亞洲人群多為腹型肥胖，我們還應注意腰圍，成年男性腰圍正常值<85厘米，成年女性腰圍正常值<80厘米。
那么您的BMI是多少呢？腰圍又是多少呢？計算完以后，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那么恭喜您，您罹患高脂血癥、高血壓、糖尿病以及一些癌癥的風(fēng)險會(huì )較低；如果您的BMI偏高，那么您就需要注意管理自己的體重了，后續會(huì )為大家介紹更多的科學(xué)減肥的知識和方法，希望大家多多關(guān)注科學(xué)減肥新理念新技巧！
相信大家看完文章以后就會(huì )明白BMI究竟是“何方神圣”了，此時(shí)又會(huì )疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上禾科技全自動(dòng)體檢機已經(jīng)可以很好的解決這個(gè)復雜的問(wèn)題，智能測量、語(yǔ)音播報、體型體脂等都會(huì )展現在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進(jìn)行搭配就可以了。
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