王大伯患有高血壓多年，一直遵醫囑服藥控制病情，多年來(lái)血壓控制得也還不錯。但王大伯一直害怕長(cháng)期吃藥會(huì )給身體帶來(lái)副作用，產(chǎn)生依賴(lài)性，心一直沒(méi)有放下來(lái)。偶然的機會(huì )下，他聽(tīng)到鄰居說(shuō)服用維生素B2可以降血壓，還無(wú)副作用，鄰居自己就是高血壓，但一直沒(méi)吃降壓藥。王大伯十分心動(dòng)，當天就去買(mǎi)了一堆維生素B2回家吃，自作主張將降壓藥停掉。詢(xún)問(wèn)得知王大伯擅自將降壓藥停掉了，女兒氣得不輕，趕緊帶著(zhù)他去醫院檢查，果然發(fā)現血壓異常飆升。醫生也斥責了王大伯一頓，怎么能隨意停掉降壓藥！王大伯自知理虧，不敢反駁醫生和女兒的話(huà)，回去后照舊服用起了降壓藥。但他內心的疑慮卻也是一點(diǎn)沒(méi)減輕，維生素B2究竟是不是高壓“克星”？
一、維生素B2究竟是什么？
維生素B2是一種水溶性維生素，又被稱(chēng)之為核黃素，在人體內可參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，同時(shí)對于維持正常視覺(jué)功能以及皮膚健康也有重要作用。
一旦身體缺乏維生素B2，會(huì )引起一系列的異常癥狀出現，包括會(huì )出現皮膚干裂、脫皮以及脂溢性皮炎等異常；眼部黏膜異常充血，引起視物模糊、眼睛干澀、怕光、容易疲勞等，嚴重的還會(huì )出現結膜炎、眼角膜下部潰瘍。異常的嘴角處干裂、脫皮、口腔潰瘍以及口角炎等口腔不適也較常出現在維生素B2缺乏的人群身上，嚴重的還可能會(huì )將癥狀發(fā)展到咽喉處，誘發(fā)咽炎、喉炎發(fā)生。
日常飲食中，維生素B2多存在于深綠色蔬菜、蛋奶、動(dòng)物內臟等食物中，缺乏維生素B2的人群，可以多吃這類(lèi)食物，適量補充。
生活中，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到傳言說(shuō)維生素B2可幫助防治高血壓，也有很多人像王大伯一樣直接停藥來(lái)服用維生素B2控制血壓，然而這樣做真的可行嗎？讓研究來(lái)告訴你答案。
南方醫科大學(xué)南方醫院曾進(jìn)行過(guò)一項前瞻性研究，研究針對中國營(yíng)養與健康調查隊列研究中的1.2萬(wàn)余名受試者數據進(jìn)行了平均7.8年的隨訪(fǎng)，根據對受試者當面提問(wèn)得知過(guò)去一周內隨機三天的飲食習慣，以此為依據計算受試者日常飲食中可攝入的維生素B2總量。
隨后根據隨訪(fǎng)期間受試者罹患高血壓的情況，結合年齡、性別等一些其他的因素，研究人員計算得出了結論，維生素B2攝入較多的受試者，相較于攝入最低的一組，罹患高血壓的風(fēng)險下降了26%。值得提醒的是，該研究?jì)H是一項前瞻性隊列研究，提示維生素B2對高血壓有一定保護作用，但不代表服用維生素B2可降血壓。對于高血壓患者而言，不能盲目停藥改服用維生素B2，否則容易導致血壓驟升，容易誘發(fā)一系列的并發(fā)癥發(fā)生。嚴格按醫囑服用降壓藥才是對健康負責的行為。
二、控制血壓的方法有以下幾種可供參考
我國工程院院士鐘南山也是一名高血壓患者，他對于控制血壓有自己的一套方法，值得大家學(xué)習借鑒。
1、在確診高血壓后，鐘南山院士一直堅持服藥進(jìn)行治療，正是因為這個(gè)堅持令他的血壓控制穩定，減少了持續高血壓對于體內其他臟器的損害。
2、高血壓也和其他的疾病一樣，早發(fā)現早干預身體可獲得的益處更大。在確診之后，除了需要定時(shí)定量用藥外，還需要積極改正不良的生活習慣，包括不要熬夜、減少油鹽糖的攝入等。
3、運動(dòng)對于血壓的控制也有很好的積極意義，鐘南山院士認為運動(dòng)和平常的吃飯一樣重要，如今已經(jīng)80多歲高齡的他依舊在堅持進(jìn)行運動(dòng)?？梢栽谏眢w力所能及的范圍內去進(jìn)行運動(dòng)，并堅持下去。
4、情緒對于血壓的控制也能起到不錯的作用，在日常感覺(jué)到壓力大時(shí)要及時(shí)進(jìn)行紓解，可以試著(zhù)深呼吸或出去走走，不要讓自己長(cháng)時(shí)間處于不良情緒下。
高血壓是現代人身上十分高發(fā)的一種疾病，在確診后一定要積極用藥配合治療，切不可盲目停藥。
